
ポテトと卵の朝食スキレット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ポテトと卵の朝食スキレット
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのジャガイモ2個、さいの目切り
たんぱく質
- 🥚 卵2個
油と調味料
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
- 黒こしょう小さじ1/2
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを加熱します。
2
さいの目に切ったジャガイモをフライパンに入れ、たまにかき混ぜながら10分間焼きます。
3
焼いたジャガイモに小さな2つのくぼみを作り、それぞれに卵を割り入れます。
4
フタをして、卵が固まるまで4〜5分間加熱します。
5
塩と黒こしょうで味を整え、そのままお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 9gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
刻んだ玉ねぎやピーマンを加えると、さらに風味が増します。トーストを添えると、バランスの良い朝食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。