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CookGo
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豚ステーキとキャラメルヤムの焼き料理

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • 準備

    • 調理用スプレー
  • タンパク質

    • 骨なし豚ロース6枚、厚さ1/2インチ
  • スパイスとシーズニング

    • 🧂 塩 適量
    • 🧂 黒胡椒 適量
    • シナモン 小さじ3/4
    • ナツメグ 小さじ3/4
    • ジンジャー 小さじ1/4
  • 調理油と脂

    • 植物油 大さじ2
    • バター 2/3カップ
  • 甘味料

    • ブラウンシュガー(軽く詰める)大さじ6
  • 果物とジャム

    • アプリコットジャム 1カップ
  • 風味増強剤

    • バニラエッセンス 小さじ1 1/2
  • ナッツ類

    • 刻んだピーカンナッツ 1/4カップ
  • 野菜

    • 缶詰のカットヤム(液体を別に取っておく)2缶(15オンス)

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

9x13インチのベーキングディッシュにアルミホイルを敷き、調理用スプレーを吹きかけます。

3

豚ロースに塩と黒胡椒で下味をつけます。

4

中火で大きなフライパンに植物油を熱し、豚ロースを両面約7〜10分間焼きます。ペーパータオルを敷いた皿に取り出します。

5

中低温のソースパンでブラウンシュガー、バター、アプリコットジャム、シナモン、ナツメグ、ジンジャー、バニラエッセンス、ピーカンナッツを混ぜます。砂糖が溶けてソースが濃縮するまで約5分煮ます。ソースが硬すぎる場合、ヤム芋の液体を加えて調整してください。

6

水切りしたヤム芋をソースに混ぜてよく絡めます。

7

準備したベーキングディッシュに豚ロースを置きます。

8

ヤム芋の混合物を豚ロースの上にスプーンで載せます。

9

予熱したオーブンで30〜45分焼き、豚ロースが完全に調理されたら10分休ませてから召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

694

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 78g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

バランスの良い食事にするため、新鮮なサラダやローストした野菜と一緒にどうぞ。必要に応じて新鮮なヤム芋またはサツマイモを使用できます。部分的に事前に調理する必要があります。ヤム芋の缶に残った液体をソースの濃度を調整するために使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。