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CookGo
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ハッチグリーンチリソース付きポークチョップ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ポークチョップのシーズニング

    • クミンパウダー 小さじ1
    • オニオンパウダー 小さじ1/2
    • スモークパプリカ 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • にんにく粉末 小さじ1/4
    • こしょう 小さじ1/4
  • 調理するチョップ

    • 油 大さじ2
    • 無塩バター 大さじ1
  • ソース

    • 🧅 玉ねぎ(みじん切り) 1/2カップ
    • 小麦粉 大さじ1
    • 鶏ガラスープ 3/4カップ
    • (4オンス)缶入りグリーンチリ、みじん切り
    • にんにくのみじん切り 小さじ1
  • トッピング

    • コティハチーズ 大さじ2、くずしたもの

手順

1

ペーパータオルでチョップを乾かします。小さなボウルにクミン、オニオンパウダー、スモークパプリカ、塩、ガーリック、胡椒を混ぜます。チョップの両面にシーズニングを振りかけて肉にすり込みます。

2

大きなノンスティックフライパンに油を入れ、中火で加熱し、油が揺れたらフライパンを回して底を油で覆います。シーズニングしたチョップを加え、片面約3分ずつ焼きます。フライパンから取り出し、温かく保ちます。

3

ソースを作るには、同じフライパンにバターを溶かし、焦げ付いた部分をこそぎ落とします。玉ねぎを加え、時々かき混ぜながら柔らかくなるまで約5分間炒めます。

4

小麦粉を加え、すべての小麦粉が油でコーティングされていることを確認し、泡立つまで約3分間煮ます。鶏ガラスープを加え、滑らかになるまでかき混ぜます。

5

ハッチチリとにんにくのみじん切りを加え、塩と胡椒で味付けします。ソースが濃くなるまで約2分間煮ます。

6

チョップと溜まった肉汁をフライパンに戻し、時々かき混ぜながら約5分間煮ます。中心に差し込んだ瞬間温度計は63°C (145°F)を示すべきです。

7

提供直前にライムジュースを絞ります。お好みでコティハチーズと新鮮なコリアンダーを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

230

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

肉が適切な温度に調理されていることを確認するために、肉用温度計を使用してください。より滑らかなソースにするためには、グリーンチリの大粒を取り除いてからブレンドしてください。ライムとコリアンダーのライスや黒豆と一緒にどうぞ、フルコースの一皿として。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。