
豚チョップスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 8 人数
- $10
豚チョップスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 8 人数
- $10
材料
スープベース
- 🥣 チキンブロス 3カップ
- 💧 水 2カップ
- 🥩 骨付き豚チョップ 2枚(各8オンス)
- 🧂 醤油 大さじ2
- パプリカ 小さじ1
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- にんにくパウダー 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/2
- チリパウダー 小さじ1/2
- 大きな月桂樹の葉 1枚
とろみ剤
- 小麦粉 1/4カップ
野菜
- 🥔 中くらいのジャガイモ 3個、皮をむいて角切り
- 細かく刻んだブロッコリー 1カップ
- 🥕 中くらいのニンジン 1本、さいの目切り
- 🧅 中くらいのタマネギ 1個、さいの目切り
- セロリの茎 2本、さいの目切り
手順
1
大鍋で中火~強火で、ブロス、水、豚チョップ、醤油、パプリカ、オレガノ、にんにくパウダー、塩、こしょう、チリパウダー、そして月桂樹の葉を沸騰させる。蓋を開けたまま煮てから、弱火にして1時間ほど煮込み、その後火からおろす。調理ブロス3/4カップを2カップ分の液体計量カップに移し、豚チョップはまな板に移して冷ます(約20分)。
2
予備の調理液に小麦粉を混ぜ、脇に置く。冷めた豚チョップの骨を取り除き、肉をほぐすか一口サイズに切る。
3
ジャガイモ、ブロッコリー、ニンジン、タマネギ、セロリ、そして調理済みの豚肉を加え、沸騰させる。小麦粉の混合物を混ぜ込み、弱火にしてさらに1時間煮込む。
4
月桂樹の葉を取り除き、そしてジャガイモを軽く潰す。すぐに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
157
カロリー
- 10gタンパク質
- 21g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーなスープにするには、茹でたジャガイモの半分をブレンダーで滑らかにしてから再び鍋に戻してください。鶏ガラスープの代わりに野菜ブロスを使用すると、少し軽い味わいになります。心温まる食事にするために、クラストの効いたパンと一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。