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豚チョップスープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • スープベース

    • 🥣 チキンブロス 3カップ
    • 💧 水 2カップ
    • 🥩 骨付き豚チョップ 2枚(各8オンス)
    • 🧂 醤油 大さじ2
    • パプリカ 小さじ1
    • 乾燥オレガノ 小さじ1
    • にんにくパウダー 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 黒胡椒 小さじ1/2
    • チリパウダー 小さじ1/2
    • 大きな月桂樹の葉 1枚
  • とろみ剤

    • 小麦粉 1/4カップ
  • 野菜

    • 🥔 中くらいのジャガイモ 3個、皮をむいて角切り
    • 細かく刻んだブロッコリー 1カップ
    • 🥕 中くらいのニンジン 1本、さいの目切り
    • 🧅 中くらいのタマネギ 1個、さいの目切り
    • セロリの茎 2本、さいの目切り

手順

1

大鍋で中火~強火で、ブロス、水、豚チョップ、醤油、パプリカ、オレガノ、にんにくパウダー、塩、こしょう、チリパウダー、そして月桂樹の葉を沸騰させる。蓋を開けたまま煮てから、弱火にして1時間ほど煮込み、その後火からおろす。調理ブロス3/4カップを2カップ分の液体計量カップに移し、豚チョップはまな板に移して冷ます(約20分)。

2

予備の調理液に小麦粉を混ぜ、脇に置く。冷めた豚チョップの骨を取り除き、肉をほぐすか一口サイズに切る。

3

ジャガイモ、ブロッコリー、ニンジン、タマネギ、セロリ、そして調理済みの豚肉を加え、沸騰させる。小麦粉の混合物を混ぜ込み、弱火にしてさらに1時間煮込む。

4

月桂樹の葉を取り除き、そしてジャガイモを軽く潰す。すぐに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

157

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

よりクリーミーなスープにするには、茹でたジャガイモの半分をブレンダーで滑らかにしてから再び鍋に戻してください。鶏ガラスープの代わりに野菜ブロスを使用すると、少し軽い味わいになります。心温まる食事にするために、クラストの効いたパンと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。