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ポークチョップとライスのキャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 130 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 大さじ2の植物油
    • 豚ロース4枚
    • クリーム入りチキンスープ(コンデンス)1缶(10.5オンス)
    • クリーム入りセロリスープ(コンデンス)1缶(10.5オンス)
    • 🥛 牛乳1カップ
    • 🍚 インスタント米1カップ(未調理)
    • 🧈 無塩バター1/2カップ

手順

1

オーブンを華氏275度(摂氏135度)に予熱します。

2

大きなフライパンで中火に植物油を熱します。豚ロースを加え、片面5〜8分間ずつ両面を焼き色をつけます。その後、9x13インチのベーキング皿に並べます。

3

大きなソースパンで、チキンスープ、セロリスープ、牛乳を滑らかになるまで混ぜ合わせます。ご飯を加えて混ぜ、バターを溶けきるまで中火で沸騰させます。それを豚肉の上に注ぎ、アルミホイルで覆います。

4

予熱したオーブンで柔らかくなるまで約2時間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

716

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 33g
    炭水化物
  • 51g
    脂肪

💡 ヒント

軽めの料理には、低脂肪のクリームスープを使い、バターを心臓に優しいマーガリンに置き換えてください。パセリやタイムを振りかけて、鮮やかさと彩りをプラスしましょう。この料理は事前に作って冷蔵庫で2日ほど保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。