
ポークチョップとライスのキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 人数
- $15
ポークチョップとライスのキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 大さじ2の植物油
- 豚ロース4枚
- クリーム入りチキンスープ(コンデンス)1缶(10.5オンス)
- クリーム入りセロリスープ(コンデンス)1缶(10.5オンス)
- 🥛 牛乳1カップ
- 🍚 インスタント米1カップ(未調理)
- 🧈 無塩バター1/2カップ
手順
1
オーブンを華氏275度(摂氏135度)に予熱します。
2
大きなフライパンで中火に植物油を熱します。豚ロースを加え、片面5〜8分間ずつ両面を焼き色をつけます。その後、9x13インチのベーキング皿に並べます。
3
大きなソースパンで、チキンスープ、セロリスープ、牛乳を滑らかになるまで混ぜ合わせます。ご飯を加えて混ぜ、バターを溶けきるまで中火で沸騰させます。それを豚肉の上に注ぎ、アルミホイルで覆います。
4
予熱したオーブンで柔らかくなるまで約2時間焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
716
カロリー
- 30gタンパク質
- 33g炭水化物
- 51g脂肪
💡 ヒント
軽めの料理には、低脂肪のクリームスープを使い、バターを心臓に優しいマーガリンに置き換えてください。パセリやタイムを振りかけて、鮮やかさと彩りをプラスしましょう。この料理は事前に作って冷蔵庫で2日ほど保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。