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プアマンズパイ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • たんぱく質

    • 🍖 1ポンドの合いびき肉
  • スパイスと調味料

    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
    • 🧄 にんにくパウダー少々、または適量
    • 🧅 オニオンパウダー少々、または適量
  • 缶詰

    • マッシュルームスープのクリーム(10.75オンス)1缶
    • グリーンビーンズ(15オンス)2缶、水切りしたもの
  • 炭水化物

    • 🥔 マッシュポテト5カップ
  • 乳製品

    • 🧀 チェダーチーズ2カップ、すりおろし

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

大きなフライパンを中火にかけ、合いびき肉を10分ほど炒め、ほぐしながら茶色くなるまで調理します。塩、黒こしょう、にんにくパウダー、オニオンパウダーで味付けし、余分な油を捨てます。

3

マッシュルームスープのクリームとグリーンビーンズを合いびき肉に加え、弱火で煮立たせます。

4

9x13インチのキャセロール皿に合いびき肉の混合物を広げ、その上にマッシュポテトを均等に広げます。最後にチェダーチーズを振りかけます。

5

予熱したオーブンで約20分間加熱し、完全に温まったら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

372

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 29g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

脂肪分を減らすために、ひき肉をターキーまたは鶏肉に置き換えてください。栄養価を高めるために、缶詰のグリーンビーンズを冷凍または新鮮な野菜に代えることができます。忙しい日に備えて、多めに作って冷凍しておきましょう。余分な風味と彩りのために、パプリカを少し振りかけてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。