
プアマンズパイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $12
プアマンズパイ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $12
材料
たんぱく質
- 🍖 1ポンドの合いびき肉
スパイスと調味料
- 🧂 塩と黒こしょうはお好みで
- 🧄 にんにくパウダー少々、または適量
- 🧅 オニオンパウダー少々、または適量
缶詰
- マッシュルームスープのクリーム(10.75オンス)1缶
- グリーンビーンズ(15オンス)2缶、水切りしたもの
炭水化物
- 🥔 マッシュポテト5カップ
乳製品
- 🧀 チェダーチーズ2カップ、すりおろし
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
大きなフライパンを中火にかけ、合いびき肉を10分ほど炒め、ほぐしながら茶色くなるまで調理します。塩、黒こしょう、にんにくパウダー、オニオンパウダーで味付けし、余分な油を捨てます。
3
マッシュルームスープのクリームとグリーンビーンズを合いびき肉に加え、弱火で煮立たせます。
4
9x13インチのキャセロール皿に合いびき肉の混合物を広げ、その上にマッシュポテトを均等に広げます。最後にチェダーチーズを振りかけます。
5
予熱したオーブンで約20分間加熱し、完全に温まったら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
372
カロリー
- 21gタンパク質
- 29g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
脂肪分を減らすために、ひき肉をターキーまたは鶏肉に置き換えてください。栄養価を高めるために、缶詰のグリーンビーンズを冷凍または新鮮な野菜に代えることができます。忙しい日に備えて、多めに作って冷凍しておきましょう。余分な風味と彩りのために、パプリカを少し振りかけてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。