
プアマンズクラブケーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
プアマンズクラブケーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
材料
野菜
- ½カップのみじん切りしたピーマン
- 🧅 ½カップのみじん切りした玉ねぎ
- ½カップのさいの目に切ったセロリ
じゃがいも
- 🥔 3個の冷たい焼きじゃがいも
乳製品
- 🧈 ½カップのバター
- 🥛 ½カップの牛乳
- 🧀 ½カップのシュレッドチェダーチーズ
シーフード
- 1ポンドの模造カニ肉、ほぐして粗みじん切り
ハーブとスパイス
- ¼カップのみじん切りした新鮮なディル
- 🧂 少々の塩(お好みで)
その他
- 🥚 2個の卵、溶きほぐす
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
ボウルにじゃがいもを半分に割ってつぶし、置いておきます。皮は必要であれば残しても構いません。
2
中火から強火でソースパンにバターを溶かし、ピーマン、たまねぎ、セロリを柔らかくなり始めるまで約5~7分炒めます。火から下ろし、牛乳を加えて混ぜ合わせます。この混合物をマッシュポテトに注ぎ、よく混ぜ合わせます。完全に冷まします。
3
オーブンを華氏350度(摂氏175度)に予熱します。
4
カニ肉、チェダーチーズ、ディルをポテトミックスに加え、塩で味付けします。軽く混ぜます。溶き卵を加えてよく混ぜ、24個の小さなコロッケ状に成形します。
5
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で温め、少量ずつコロッケを焼きます。片面3~5分ずつ、全体的に茶色くカリッとさせるまで焼きます。全てが調理されるまでオーブンに入れて保温しながら提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
403
カロリー
- 14gタンパク質
- 36g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
冷たいじゃがいもを使うと、混合物をまとめるのが簡単です。小さなコロッケに成形することで、均一に火を通すことができます。混合物が成形しにくいほど湿っている場合は、パン粉や小麦粉を追加してください。タルタルソースやレモンを添えることで、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。