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ピクルス液に漬けた鶏肉

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 塩水

    • 1 ½ カップのディルピクルージュース
    • 1 大さじの黒糖
    • 🧂 2 小さじのコーシャーソルト
    • 1 小さじの挽きたての黒胡椒
    • 1 ピンチのカイエンペッパー
  • 鶏肉

    • 🍗 2 枚の皮なし骨なし鶏むね肉
  • シーズニングと仕上げ

    • 1 大さじのオリーブオイル
    • 🧂 適量の塩
    • 適量の挽きたての黒胡椒
    • 適量のカイエンペッパー
    • アルミホイル

手順

1

大きなボウルで、ピクルスジュース、黒糖、コーシャーソルト、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜる。鶏むね肉を漬け込み液に加え、完全に浸かるようにする。1〜2時間冷蔵庫で休ませる。

2

屋外グリルを中高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗る。

3

鶏肉を漬け込み液から取り出し、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取る。各むね肉にオリーブオイルを軽く塗り、塩、黒胡椒、カイエンペッパーで味付けする。

4

予熱したグリルで鶏肉を完全に調理する(片面約5分)。内部温度が165°F(74°C)に達していることを確認する。

5

グリルした鶏肉をプレートに移し、アルミホイルで緩く覆い、5分間休ませてから提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

351

カロリー

  • 47g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために、ニンニクやタイムなどの他のハーブを漬け込み液に追加してみてください。辛さを抑えたい場合は、カイエンペッパーをパプリカに置き換えることができます。鶏肉を休ませる際、ホイルで覆って水分を保ちます。グリルの柵は清潔で十分に油を塗っておき、鶏肉がくっつくのを防ぎます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。