
ピクルス液に漬けた鶏肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
ピクルス液に漬けた鶏肉
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
塩水
- 1 ½ カップのディルピクルージュース
- 1 大さじの黒糖
- 🧂 2 小さじのコーシャーソルト
- 1 小さじの挽きたての黒胡椒
- 1 ピンチのカイエンペッパー
鶏肉
- 🍗 2 枚の皮なし骨なし鶏むね肉
シーズニングと仕上げ
- 1 大さじのオリーブオイル
- 🧂 適量の塩
- 適量の挽きたての黒胡椒
- 適量のカイエンペッパー
- アルミホイル
手順
1
大きなボウルで、ピクルスジュース、黒糖、コーシャーソルト、黒胡椒、カイエンペッパーを混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜる。鶏むね肉を漬け込み液に加え、完全に浸かるようにする。1〜2時間冷蔵庫で休ませる。
2
屋外グリルを中高温に予熱し、グリルの柵を軽く油を塗る。
3
鶏肉を漬け込み液から取り出し、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取る。各むね肉にオリーブオイルを軽く塗り、塩、黒胡椒、カイエンペッパーで味付けする。
4
予熱したグリルで鶏肉を完全に調理する(片面約5分)。内部温度が165°F(74°C)に達していることを確認する。
5
グリルした鶏肉をプレートに移し、アルミホイルで緩く覆い、5分間休ませてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
351
カロリー
- 47gタンパク質
- 11g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるために、ニンニクやタイムなどの他のハーブを漬け込み液に追加してみてください。辛さを抑えたい場合は、カイエンペッパーをパプリカに置き換えることができます。鶏肉を休ませる際、ホイルで覆って水分を保ちます。グリルの柵は清潔で十分に油を塗っておき、鶏肉がくっつくのを防ぎます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。