
ピカディージョビーフケサディア
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 人数
- $15
ピカディージョビーフケサディア
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 12 人数
- $15
材料
野菜
- 🥔 中くらいのジャガイモ1個、皮をむいて角切り
- 赤ピーマン1/2カップ、角切り
- 🧅 玉ねぎ1/2カップ、角切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
タンパク質
- 🍖 ひき肉(脂身の少ないもの)450グラム
ソースと液体
- 植物油小さじ1
- トマトソース(約230g)1缶
- 💧 水1/4カップ
- オリーブの塩漬け液大さじ2
スパイスと調味料
- クミン小さじ1
- オレガノ小さじ1
- 🧂 塩と黒コショウ適量
追加材料
- ピメント入り緑オリーブ1/2カップ、薄切り
- レーズン大さじ3
その他
- クッキングスプレー
- 🌮 小麦粉トルティーヤ(直径約20cm)12枚
- 🧀 メキシカンチーズブレンド1カップ(刻んだもの)
手順
ジャガイモを大きな鍋に入れ、塩水で覆い、沸騰させる。弱火にして8〜10分ほど煮て柔らかくなるまで茹でる。水を切る。
大きなフライパンに油を熱し、中火にする。茹でたジャガイモを加えて全体がきつね色になるまで約3分間炒める。フライパンから取り出し、一旦脇に置く。
ひき肉をフライパンに加え、色が変わり、ほぐれて中心が完全にピンク色でなくなるまでよく炒める(4〜5分)。ピーマン、タマネギ、ニンニクを加えて柔らかくなるまでさらに3〜4分炒める。できるだけ多くの油を捨てる。
トマトソース、水、オリーブの塩漬け液、オレガノ、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。オリーブ、レーズン、ジャガイモを戻してよく混ぜ、弱火にして8分間、時々かき混ぜながらピカディージョを煮込む。
中火にかけたノンスティック加工のフライパンにクッキングスプレーを吹き付ける。温めたトルティーヤをフライパンに入れ、片面につき1〜2分焼き色がつくまで焼く。
ホットなトルティーヤの半分に約1/4カップのホットなピカディージョを広げ、その上にメキシカンチーズを載せ、へらで押さえながら半分に折る。チーズが溶けるまで約1分間さらに調理する。残りのケサディアも同様に作る。
各ケサディアを3つの三角形に切って供する。
栄養素
1人前あたり🔥
348
カロリー
- 15gタンパク質
- 35g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
ピコデガロ、ピクルス漬けのハラペーニョ、または新鮮なコリアンダーを添えると風味が増します。好みで牛肉の代わりに七面鳥や鶏肉を使用できます。余ったものは、ケサディアを個別にラップで包み、冷凍袋に入れて冷凍保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。