
フィリーチーズステーキ スロッピージョーズ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
フィリーチーズステーキ スロッピージョーズ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🍖 450グラムのひき肉(脂身の少ないもの)
野菜
- ½個の赤ピーマン、薄切り
- ½個の緑ピーマン、薄切り
- 🧅 ½個の玉ねぎ、薄切り
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
調味料とソース
- 小さじ1杯のウスターソース
- 🧂 塩と黒胡椒はお好みで
その他
- 1カップの冷水
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 小さじ2杯のビーフブイヨン顆粒
- 🧀 ¾カップのシュレッドモッツァレラチーズ
- 🍔 全粒小麦のハンバーガーバンズ4つ、半分に切る
手順
1
大きなフライパンを中火から強火で熱します。ひき肉が茶色くほぐれるまで約5~7分間炒めます。ピーマン、タマネギ、ニンニクを加え、柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。
2
水、コーンスターチ、ブイヨン、そしてウスターソースをボウルで混ぜ合わせます。これをひき肉と一緒にフライパンに加えます。蓋をして弱火にし、ソースが濃厚になり野菜が柔らかくなるまで約7~10分煮込みます。塩と黒胡椒で味付けをします。モッツァレラチーズを加えて蓋をし、約2分間溶けるまで待ちます。よく混ぜ合わせてください。
3
完成したひき肉のミックスをバンズに挟んで、スロッピージョー風に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
747
カロリー
- 44gタンパク質
- 82g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
サイドサラダやスイートポテトフライを添えるとバランスの良い食事になります。全粒小麦のバンズを使用すると食物繊維が追加されます。伝統的なフィリーフレイバーがお好みなら、モッツァレラをプロヴォローネに置き換えることができます。低ナトリウムがお好みの場合、低ナトリウムのビーフブイヨンを使用し、塩の量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。