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フィリーチーズステーキ スロッピージョーズ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🍖 450グラムのひき肉(脂身の少ないもの)
  • 野菜

    • ½個の赤ピーマン、薄切り
    • ½個の緑ピーマン、薄切り
    • 🧅 ½個の玉ねぎ、薄切り
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
  • 調味料とソース

    • 小さじ1杯のウスターソース
    • 🧂 塩と黒胡椒はお好みで
  • その他

    • 1カップの冷水
    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 小さじ2杯のビーフブイヨン顆粒
    • 🧀 ¾カップのシュレッドモッツァレラチーズ
    • 🍔 全粒小麦のハンバーガーバンズ4つ、半分に切る

手順

1

大きなフライパンを中火から強火で熱します。ひき肉が茶色くほぐれるまで約5~7分間炒めます。ピーマン、タマネギ、ニンニクを加え、柔らかくなり始めるまで約5分間炒めます。

2

水、コーンスターチ、ブイヨン、そしてウスターソースをボウルで混ぜ合わせます。これをひき肉と一緒にフライパンに加えます。蓋をして弱火にし、ソースが濃厚になり野菜が柔らかくなるまで約7~10分煮込みます。塩と黒胡椒で味付けをします。モッツァレラチーズを加えて蓋をし、約2分間溶けるまで待ちます。よく混ぜ合わせてください。

3

完成したひき肉のミックスをバンズに挟んで、スロッピージョー風に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

747

カロリー

  • 44g
    タンパク質
  • 82g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

サイドサラダやスイートポテトフライを添えるとバランスの良い食事になります。全粒小麦のバンズを使用すると食物繊維が追加されます。伝統的なフィリーフレイバーがお好みなら、モッツァレラをプロヴォローネに置き換えることができます。低ナトリウムがお好みの場合、低ナトリウムのビーフブイヨンを使用し、塩の量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。