
完璧なカボチャの種
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 12 人数
- $5
完璧なカボチャの種
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 12 人数
- $5
材料
主な材料
- 1 ½ カップの生の洗浄済みカボチャの種
調味料と香り付け
- ½ カップのウスターソース
- 1 大さじのホットペッパーソース(例えばタバスコ®)
- 1 大さじのベーコングリース
- ¾ 大さじの液体スモークフレーバー
- 1 ½ 大さじのカイエンペッパー、またはお好みで
- 🧂 1 大さじのガーリックソルト
- 🧂 塩はお好みで
手順
1
カボチャの種を蓋付きの容器に入れ、ウスターソース、ホットペッパーソース、ベーコングリース、液体スモークフレーバーを混ぜ合わせます。容器を覆い、一晩そのままにしておきます。
2
オーブンのグリルを予熱し、オーブンラックを熱源から約6インチの位置に設定します。
3
種をスロット付きスプーンで取り出し、ボウルに移します。カイエンペッパーとガーリックソルトを種に混ぜ込み、よくコーティングします。種をベーキングシート上に単層で広げ、さらに塩を振りかけます。
4
種をグリルで焼いて、こんがりときつね色になるまで約8分間焼きます;焼いている間に種を2回転がします。室温まで冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
55
カロリー
- 2gタンパク質
- 7g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
マイルドなバージョンにするには、カイエンペッパーの量を半分に減らしてください。最高の結果を得るためには、種を洗って完全に乾かしてからマリネしてください。ローストした種を密閉容器に入れて、1週間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。