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完璧なかぼちゃパンケーキ

コスト $6, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 人数
  • $6

材料

  • 乾燥材料

    • 小麦粉 2カップ
    • 茶色砂糖 大さじ6
    • ベーキングパウダー 大さじ1
    • パンプキンパイスパイス 小さじ1 1/4
    • 🧂 塩 小さじ1
  • 液体材料

    • 🥚 卵 1個
    • カボチャ 1/2カップ
    • 🥛 低脂肪牛乳 1 3/4カップ
    • 植物油 大さじ2

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

大きなボウルに小麦粉、茶色砂糖、ベーキングパウダー、パンプキンスパイス、塩を混ぜる。

3

中くらいのボウルに卵、カボチャ、牛乳、植物油を入れ、よく混ぜる。

4

液体材料を小麦粉の混合物に加え、湿るまで軽く混ぜる。生地が少しダマになっても問題ない。

5

より薄い生地にするには、さらに牛乳を追加する。

6

グリドルまたはフライパンを軽くクッキングスプレーでコーティングし、中火で温める。

7

1/4カップの計量カップで、温めたグリドルに生地を注ぐ。

8

泡がはじけ始めたら裏返し、両面がきつね色になるまで1分半から2分半焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

130

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

全粒小麦粉を使用すると繊維が増える。バナナスライス、リンゴソース、または刻んだナッツをトッピングすると、風味が増す。これらのパンケーキは冷凍保存でき、素早く朝食として温められる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。