
完璧なかぼちゃパンケーキ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $6
完璧なかぼちゃパンケーキ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $6
材料
乾燥材料
- 小麦粉 2カップ
- 茶色砂糖 大さじ6
- ベーキングパウダー 大さじ1
- パンプキンパイスパイス 小さじ1 1/4
- 🧂 塩 小さじ1
液体材料
- 🥚 卵 1個
- カボチャ 1/2カップ
- 🥛 低脂肪牛乳 1 3/4カップ
- 植物油 大さじ2
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなボウルに小麦粉、茶色砂糖、ベーキングパウダー、パンプキンスパイス、塩を混ぜる。
3
中くらいのボウルに卵、カボチャ、牛乳、植物油を入れ、よく混ぜる。
4
液体材料を小麦粉の混合物に加え、湿るまで軽く混ぜる。生地が少しダマになっても問題ない。
5
より薄い生地にするには、さらに牛乳を追加する。
6
グリドルまたはフライパンを軽くクッキングスプレーでコーティングし、中火で温める。
7
1/4カップの計量カップで、温めたグリドルに生地を注ぐ。
8
泡がはじけ始めたら裏返し、両面がきつね色になるまで1分半から2分半焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
130
カロリー
- 4gタンパク質
- 21g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
全粒小麦粉を使用すると繊維が増える。バナナスライス、リンゴソース、または刻んだナッツをトッピングすると、風味が増す。これらのパンケーキは冷凍保存でき、素早く朝食として温められる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。