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ペカンパイエネルギーバイト

コスト $5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 1カップのペカンハーフ
    • ⅓カップのロールオーツ
    • 1カップの種を除いたメディジョールデーツ
  • 調味料と香り付け

    • ⅛ティースプーンのシナモンパウダー
    • ¼ティースプーンのコーシャーソルト
    • ¼ティースプーンのバニラエクストラクト
    • 大さじ1杯のメープルシロップ

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。

2

準備した天板に一層のペカンを並べます。その上にロールオーツを載せます。トーストされるまで約10分間、予熱したオーブンで焼きます。完全に冷まします。

3

フードプロセッサーでペカン、オーツ、デーツ、シナモン、塩、バニラエクストラクト、メープルシロップを好みの固さになるまで粗く混ぜます。

4

生地を直径2インチのしっかりと詰まったボール状に12個形成します。提供する前に冷蔵します。

栄養素

1人前あたり

🔥

119

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

ボールを作る前に混合物を10分間冷やすと、扱いやすくなります。エネルギーバイトは密封容器に入れ、冷蔵庫で最大1週間保存できます。必要に応じて、ペカンをウォールナッツやアーモンドに置き換えることができます。デーツが乾燥している場合は、使用前にぬるま湯に10分間浸して水気を切ると、食感が良くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。