
ペカンパイエネルギーバイト
コスト $5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $5
ペカンパイエネルギーバイト
コスト $5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $5
材料
主な材料
- 1カップのペカンハーフ
- ⅓カップのロールオーツ
- 1カップの種を除いたメディジョールデーツ
調味料と香り付け
- ⅛ティースプーンのシナモンパウダー
- ¼ティースプーンのコーシャーソルト
- ¼ティースプーンのバニラエクストラクト
- 大さじ1杯のメープルシロップ
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。
2
準備した天板に一層のペカンを並べます。その上にロールオーツを載せます。トーストされるまで約10分間、予熱したオーブンで焼きます。完全に冷まします。
3
フードプロセッサーでペカン、オーツ、デーツ、シナモン、塩、バニラエクストラクト、メープルシロップを好みの固さになるまで粗く混ぜます。
4
生地を直径2インチのしっかりと詰まったボール状に12個形成します。提供する前に冷蔵します。
栄養素
1人前あたり🔥
119
カロリー
- 2gタンパク質
- 15g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ボールを作る前に混合物を10分間冷やすと、扱いやすくなります。エネルギーバイトは密封容器に入れ、冷蔵庫で最大1週間保存できます。必要に応じて、ペカンをウォールナッツやアーモンドに置き換えることができます。デーツが乾燥している場合は、使用前にぬるま湯に10分間浸して水気を切ると、食感が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。