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洋ナシのサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • サラダベース

    • サラダグリーン（4カップ）
    • 🍐 洋ナシ、刻んだもの（中サイズ2個分）
    • ナッツ、どの種類でも可（大さじ2）
    • レーズン（大さじ2）
    • 刻んだ野菜（例：キュウリ、ピーマン、オプション、1カップ）

  • ドレッシング

    • 🥛 ヨーグルト（1/4カップ）
    • 🍊 オレンジジュース（大さじ2）
    • 酢、どの種類でも可（大さじ1）

手順

1

大きなサラダボウルに、サラダグリーン、刻んだ野菜、刻んだ洋ナシ、ナッツ、レーズンを混ぜ合わせます。

2

小さなボウルで、ヨーグルト、オレンジジュース、酢をよく混ぜてドレッシングを作ります。

3

サラダミックスにドレッシングをかけ、優しく混ぜ合わせてください。すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

95

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

甘い風味を出すために熟した洋ナシを使用してください。レーズンの代わりにドライクランベリーを使用すると、より酸味のある味わいになります。メインディッシュとして提供する場合は、グリルした鶏肉や豆腐を追加して、たんぱく質を増やしてください。ナッツを軽くローストすると風味が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。