
ピーナッツバタープロテインボール
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $5.5
ピーナッツバタープロテインボール
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 12 人数
- $5.5
材料
乳製品
- 🥛 ⅔カップの牛乳
ナッツバター
- 🥜 ½カップのピーナッツバター
穀物
- ½カップのオートミール
甘味料
- 🍫 ¼カップのチョコレートチップ
サプリメント
- プロテインパウダー2スクープ
スパイス
- シナモンパウダー½小さじ
手順
1
中サイズのボウルに牛乳、ピーナッツバター、オートミール、チョコレートチップ、プロテインパウダー、シナモンを入れて混ぜます。
2
スプーンを使ってボール状に形成し、冷凍用バッグに入れて冷凍庫で保存します。
栄養素
1人前あたり🔥
118
カロリー
- 6gタンパク質
- 9g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
これらをビーガン対応にするには、牛乳を植物性ミルクに置き換え、ビーガン用チョコレートチップを使用してください。健康的な選択肢として、砂糖不使用の自然なピーナッツバターを試してみてください。混合物がベタつく場合は、ボールを成形する前に冷蔵庫で10分間冷やしてください。これらをおやつや運動後の栄養補給として冷凍庫に保存してお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。