
ピーナッツバターシリアルバー
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 人数
- $5
ピーナッツバターシリアルバー
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 人数
- $5
材料
甘味料
- 1/2カップの蜂蜜
ナッツとナッツバター
- 1カップのピーナッツバター
穀物とシリアル
- 2カップのライスシリアル
- 2カップのクイックオーツ
ドライフルーツ
- 1カップのレーズンやその他のドライフルーツ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ソースパンで蜂蜜を沸騰させる。
3
弱火にしてピーナッツバターを混ぜる。
4
シリアル、オートミール、レーズンを加え、よく混ぜる。熱源から外す。
5
8x8インチのベーキングパンに軽く油を塗り、混合物を押し込む。冷めたら16個のバーに切る。
6
密閉容器に保管し、1週間以内に使用する。
栄養素
1人前あたり🔥
201
カロリー
- 6gタンパク質
- 27g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
カリカリ感を増すために、カボチャの種、チアシード、または刻んだナッツを追加する。1歳未満の乳児には蜂蜜は推奨されない。必要に応じてサンフラワーシードバターをピーナッツバターの代わりに使用することができる。違う食感を試したい場合は、このレシピを砂糖なしのシリアルフレークで作ってみよう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。