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ピーナッツバターシリアルバー

コスト $5, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 16 人数
  • $5

材料

  • 甘味料

    • 1/2カップの蜂蜜
  • ナッツとナッツバター

    • 1カップのピーナッツバター
  • 穀物とシリアル

    • 2カップのライスシリアル
    • 2カップのクイックオーツ
  • ドライフルーツ

    • 1カップのレーズンやその他のドライフルーツ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ソースパンで蜂蜜を沸騰させる。

3

弱火にしてピーナッツバターを混ぜる。

4

シリアル、オートミール、レーズンを加え、よく混ぜる。熱源から外す。

5

8x8インチのベーキングパンに軽く油を塗り、混合物を押し込む。冷めたら16個のバーに切る。

6

密閉容器に保管し、1週間以内に使用する。

栄養素

1人前あたり

🔥

201

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 27g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

カリカリ感を増すために、カボチャの種、チアシード、または刻んだナッツを追加する。1歳未満の乳児には蜂蜜は推奨されない。必要に応じてサンフラワーシードバターをピーナッツバターの代わりに使用することができる。違う食感を試したい場合は、このレシピを砂糖なしのシリアルフレークで作ってみよう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。