ピーナッツバターとバナナのケサディーヤ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $4
 
ピーナッツバターとバナナのケサディーヤ
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $4
 
材料
主な材料
- 🥜 ピーナッツバター 大さじ4
 - 🌮 小麦粉のトルティーヤ 2枚(8インチ)
 - 🍌 バナナ 1本、スライス
 
その他
- 調理用スプレー
 
手順
1
各トルティーヤにピーナッツバターを大さじ2杯ずつ広げます。一方のトルティーヤにバナナスライスを乗せ、もう一方のトルティーヤをピーナッツバター面を下にして覆います。
2
フライパンに調理スプレーを吹きかけ、中火で熱します。ケサディーヤを熱したフライパンに入れ、片面約3分ずつ軽く焦げ目がつくまで焼きます。
3
ケサディーヤを半分に切ってお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
403
カロリー
- 13gタンパク質
 - 47g炭水化物
 - 20g脂肪
 
💡 ヒント
より健康的なオプションとして全粒粉のトルティーヤを使用してください。風味を増すために蜂蜜やシナモンを追加してください。ギリシャヨーグルトやフレッシュベリーを添えて、朝食としてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。