
ピーナッツバター&ジェリースムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
ピーナッツバター&ジェリースムージー
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
ベース材料
- 🍓 冷凍イチゴ6個
- 🥛 3/4カップの牛乳
- anuts ピーナッツバター 大さじ1 1/2
- アガベシロップ 大さじ1
- フラックスシード 大さじ1
手順
1
イチゴ、牛乳、ピーナッツバター、アガベ、フラックスシードをブレンダーに入れます。
2
滑らかになるまでブレンドします。
栄養素
1人前あたり🔥
381
カロリー
- 15gタンパク質
- 39g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
低カロリー版をお望みの場合は、通常のピーナッツバターの代わりに粉末ピーナッツバターを使用してみてください。甘さを調整するために、アガベシロップを味に応じて増減してください。乳製品フリーの代替として、アーモンドミルクやオートミルクを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。