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ピーナッツバター&ジェリースムージー

コスト $2.5, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $2.5

材料

  • ベース材料

    • 🍓 冷凍イチゴ6個
    • 🥛 3/4カップの牛乳
    • anuts ピーナッツバター 大さじ1 1/2
    • アガベシロップ 大さじ1
    • フラックスシード 大さじ1

手順

1

イチゴ、牛乳、ピーナッツバター、アガベ、フラックスシードをブレンダーに入れます。

2

滑らかになるまでブレンドします。

栄養素

1人前あたり

🔥

381

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 21g
    脂肪

💡 ヒント

低カロリー版をお望みの場合は、通常のピーナッツバターの代わりに粉末ピーナッツバターを使用してみてください。甘さを調整するために、アガベシロップを味に応じて増減してください。乳製品フリーの代替として、アーモンドミルクやオートミルクを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。