パスタサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $5
パスタサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍝 2カップの調理済みパスタ
- 🥒 1カップの刻んだキュウリ
- 🍅 1個の大トマト、刻み
- 1/2個の中ピーマン
- 🧅 1/4個の中タマネギ
- 1/2カップの冷凍エンドウ豆
- 1/4カップのイタリアンドレッシング
手順
1
石鹸と水で手を洗いましょう。
2
中サイズのボウルですべての材料を混ぜます。
3
少なくとも1時間冷蔵庫で冷やします。
4
提供する前に再度混ぜます。
5
残り物は冷蔵庫に保管してください。
栄養素
1人前あたり🔥
119
カロリー
- 4gタンパク質
- 20g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
食物繊維を増やすために全粒粉のパスタを使用してください。スピンナッチやパセリなどの追加野菜やハーブを加えて栄養と風味を向上させましょう。より酸味のある味わいにするには、レモンジュースを少し加えたり、上にフェタチーズを振りかけてください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。