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ペサハのチキン団子スープ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 🥚 卵8個
    • 鶏ひき肉 ⅔ポンド
    • 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
  • 炭水化物

    • マッツォー・ミール ⅓カップ
    • 生米 1カップ
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • こしょう 適量
    • シナモン 少々
  • 液体

    • チキンブロス 10カップ

手順

1

大きめの鍋に塩を入れた水を沸騰させます。8個の卵を沸騰したお湯に入れて1分間茹で、その後火から下ろします。卵をおおよそ15分間そのままにしてから鍋から取り出し、冷まします。殻を取り除き、卵白部分を取り出し(保存または破棄)、黄身を刻みます。

2

中型のボウルで、鶏ひき肉、溶き卵、マッツォー・ミール、適量の塩とこしょう、シナモンを混ぜます。くるみ大のボール状に成形し、冷蔵庫で調理するまで冷やします。

3

大きなソースパンを強火にかけ、チキンブロスを加えて沸騰させます。米と鶏団子を加え、蓋をして弱火にし、20分ほど煮込み、米と鶏が完全に調理されるまで待ちます。

4

スープボウルに盛り付け、固ゆでの卵を添えて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

368

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

ナトリウムを減らしたい場合は低ナトリウムのチキンブロスを使用してください。形を保つために、団子を調理前に冷蔵庫で休ませてください。新鮮な固ゆで卵を添えることで、見た目にも美しい一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。