パーティータイムパスタ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
パーティータイムパスタ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $15
材料
たんぱく質
- ターキーひき肉 1/2 ポンド（85% 脂肪分）
調味料
- パプリカ小さじ 1
缶詰
- トマト缶 1 個（つぶしたもの）
液体
- 鶏ガラスープ 2 カップ（低ナトリウム）
穀物
- 生の蝶ネジ型パスタ 2 カップ
野菜
- 冷凍野菜（にんじん、ブロッコリー、カリフラワーなど）3 カップ（解凍済み）
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなノンスティックパンを中火で熱する。ターキーひき肉とパプリカを加える。肉が茶色になりピンク色がなくなるまで約 5 分間煮てかき混ぜる。
3
トマト、鶏ガラスープ、パスタを加える。沸騰させる。弱火にして蓋をして、パスタがほぼ柔らかくなるまで約 10 〜 15 分間煮込む。
4
蓋を取り、パスタの上に野菜を置く。蓋を戻し、野菜が柔らかくなるまで約 5 分間煮る。
5
パセリ、パン粉、パルメザンチーズを混ぜ合わせてトッピングを作る。スキレット内の野菜に振りかける。蓋をして、提供する前に 3 分間放置する。
栄養素
1人前あたり🔥
312
カロリー
- 18gタンパク質
- 45g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
好みや入手可能性に応じて、どんな種類の冷凍野菜でも使用できます。蝶ネジ型パスタは、ペンネやフジッリなどの他のパスタ形状に代用できます。塩、こしょう、またはハーブで味付けを調整して好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。