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パン粉とごまの衣をつけたサーモンバイト

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 1ポンドのサーモンフィレット
    • 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1ティースプーンの顆粒にんにく
  • ディップソースの材料

    • 1/2カップのマヨネーズ
    • 大さじ1のゴマ油(焙煎)
    • 大さじ1の醤油
    • 🟠 大さじ1 1/2のライムジュース
    • 小さじ2のチリガーリックソース
    • 🍯 小さじ1の蜂蜜
  • 衣の材料

    • 1/2カップのパン粉(日本式パン粉)
    • 1/2カップの焙煎ごま
    • 小さじ1のゴマ油

手順

1

サーモン全体に塩を1/2ティースプーン振りかけます。

2

ボウルで顆粒にんにく、マヨネーズ、ごま油、醤油、ライムジュース、塩1/2ティースプーンを混ぜ合わせます。サーモンを均一にコーティングします。

3

浅いボウルでパン粉、ごま、ごま油を混ぜます。サーモンをこの混合物できれいにコーティングします。

4

コーティングしたサーモンをエアフライヤーのバスケットに適切な間隔で並べます。400°F(200°C)に設定し、5分ほどカリッと焼き上げます。

5

チリガーリックソース、蜂蜜、マヨネーズ、醤油、ごま油、ライムジュースを混ぜてディップソースを作ります。

6

調理したサーモンに準備したソースをかけて提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

607

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 46g
    脂肪

💡 ヒント

サーモンはエアフライヤーのバスケット内で十分な間隔を空けて、均一にカリッとさせるようにしてください。より風味豊かなディップソースを作るには、新鮮なライムジュースを使用してください。グルテンフリーのオプションとして、パン粉をグルテンフリーのパン粉に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。