
パン粉とごまの衣をつけたサーモンバイト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $15
パン粉とごまの衣をつけたサーモンバイト
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐟 1ポンドのサーモンフィレット
- 🧂 1ティースプーンのコーシャーソルト
- 1ティースプーンの顆粒にんにく
ディップソースの材料
- 1/2カップのマヨネーズ
- 大さじ1のゴマ油(焙煎)
- 大さじ1の醤油
- 🟠 大さじ1 1/2のライムジュース
- 小さじ2のチリガーリックソース
- 🍯 小さじ1の蜂蜜
衣の材料
- 1/2カップのパン粉(日本式パン粉)
- 1/2カップの焙煎ごま
- 小さじ1のゴマ油
手順
1
サーモン全体に塩を1/2ティースプーン振りかけます。
2
ボウルで顆粒にんにく、マヨネーズ、ごま油、醤油、ライムジュース、塩1/2ティースプーンを混ぜ合わせます。サーモンを均一にコーティングします。
3
浅いボウルでパン粉、ごま、ごま油を混ぜます。サーモンをこの混合物できれいにコーティングします。
4
コーティングしたサーモンをエアフライヤーのバスケットに適切な間隔で並べます。400°F(200°C)に設定し、5分ほどカリッと焼き上げます。
5
チリガーリックソース、蜂蜜、マヨネーズ、醤油、ごま油、ライムジュースを混ぜてディップソースを作ります。
6
調理したサーモンに準備したソースをかけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
607
カロリー
- 30gタンパク質
- 17g炭水化物
- 46g脂肪
💡 ヒント
サーモンはエアフライヤーのバスケット内で十分な間隔を空けて、均一にカリッとさせるようにしてください。より風味豊かなディップソースを作るには、新鮮なライムジュースを使用してください。グルテンフリーのオプションとして、パン粉をグルテンフリーのパン粉に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。