香ばしい鶏むね肉とアボカドのサラダ
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
香ばしい鶏むね肉とアボカドのサラダ
コスト $12, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主食材
- 🍗 鶏むね肉2枚（各約200g）
- 🥑 熟したアボカド1個
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🌶 黒コショウ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🍋 レモン汁小さじ1
手順
1
鶏むね肉を塩と黒コショウで味付けし、15分置きます。
2
フライパンを加熱し、オリーブオイルを入れて鶏むね肉を両面が黄金色になるまで焼きます。
3
熟したアボカドを切り、レモン汁で軽く味付けします。
4
焼いた鶏むね肉をスライスし、アボカドと一緒に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 40gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
漬け込みの際に、ニンニクや唐辛子粉を加えるとさらに風味が増します。アボカドは柔らかい熟したものを使い、過度に熟しすぎないよう注意してください。切りにくくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。