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パレオグラノーラ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 20 人数
  • $10

材料

  • ナッツと種子

    • スライスしたアーモンド 2カップ
    • 粗く刻んだピーカンナッツ 1カップ
    • 粗く刻んだクルミ 1カップ
    • サンフラワーシード 1カップ
    • ごま 小さじ1/8カップ

  • 甘味料

    • 🍯 はちみつ 1/2カップ

  • 脂質

    • 牧草飼育のバター 大さじ2

  • スパイスとフレーバー

    • バニラエッセンス 小さじ1
    • シナモンパウダー 小さじ1
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
    • クローブパウダー 小さじ1/2
    • オールスパイス 小さじ1/2

  • オプション追加

    • レーズン 1カップ

手順

1

オーブンを300°F（150°C）に予熱します。天板にパーチメントペーパーを敷きます。

2

ボウルにアーモンド、ピーカンナッツ、クルミ、サンフラワーシード、ごまを混ぜます。

3

鍋にはちみつとバターを弱火で温め、バターが溶けるまで加熱します。バニラエッセンス、シナモン、塩、クローブ、オールスパイスを加え、混ぜ合わせてから火から下ろします。

4

ナッツと種子の混合物にはちみつの混合物を注ぎ、よく混ぜます。準備した天板に均等に広げます。

5

予熱したオーブンで、15分ごとにかき混ぜながら、黄金色になるまで約40分焼きます。グラノーラが簡単に崩れるまで冷まします。グラノーラが冷めたらレーズンを加えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

242

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 19g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮さを保つために密閉容器に保管し、最大2週間保存できます。乳製品フリーのバージョンとして、バターをココナッツオイルに置き換えることができます。好みに基づいて他のドライフルーツやスパイスを追加してカスタマイズしてください。数日間持つので、作り置きに最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。