ベリーズオーバーナイトオートミール
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
ベリーズオーバーナイトオートミール
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
乳製品
- 🥛 1/2カップの低脂肪牛乳
- 1/4カップの無脂肪ギリシャヨーグルト
甘味料と香料
- はちみつ大さじ2
- シナモン小さじ1/4
- バニラエクストラクト小さじ1/4
穀物
- ロールドオーツ1/2カップ（未調理）
果物
- 🍓 冷凍ラズベリー1/4カップ
手順
1
密閉可能な容器または蓋付きの瓶に、牛乳、ギリシャヨーグルト、はちみつ、シナモン、バニラエクストラクトを混ぜ合わせます。
2
オートミールを加え、よく混ぜます。
3
ラズベリーを優しく混ぜ込みます。
4
蓋をして一晩（8時間以上）冷蔵庫で保存します。
5
そのまま冷たい状態で、または温めてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
311
カロリー
- 17gタンパク質
- 53g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ラズベリーは入手可能なものや好みに応じて、他の冷凍フルーツに置き換えることができます。食感を追加するために、提供前にナッツや種子をトッピングしてください。オートミールを新鮮な状態で一晩保存するには、密封できる蓋付きの容器を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。