
一晩マリネしたフランクステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 570 Min
- 4 人数
- $15
一晩マリネしたフランクステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 570 Min
- 4 人数
- $15
材料
マリネ
- ½カップの植物油
- 🧂 ⅓カップの醤油
- ¼カップの赤ワインビネガー
- 🍋 大さじ2杯のレモン汁
- 大さじ1杯のウスターソース
- 小さじ1杯のドライマスタード
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
- ¼小さじの黒胡椒
メイン
- 1½ポンドのフランクステーキ
手順
1
ボウルで植物油、醤油、赤ワインビネガー、レモン汁、ウスターソース、マスタード、にんにく、黒胡椒を一緒に混ぜます。ジッパー付きの袋に入れ、ステーキを加え、マリネ液でコーティングし空気を抜いて密封します。
2
冷蔵庫で8時間以上(一晩)マリネします。
3
屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルを軽く油を塗ります。
4
ステーキを袋から取り出し、余分なマリネ液を振り落とします。残りのマリネ液は破棄します。
5
ステーキが硬くなり始め、中心部が温かく少しピンク色になるまで約片面5〜7分ずつ焼きます。中心に差し込んだ温度計は最低でも140°F(60°C)を示すはずです。
6
ステーキをスライスする前に5〜10分休ませてください。
栄養素
1人前あたり🔥
419
カロリー
- 22gタンパク質
- 5g炭水化物
- 35g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を得るには、ステーキを一晩フルマリネしてください。調理後にステーキを休ませると、ジューシーさと風味が保たれます。均等なグリル焼きのために、ステーキを調理前に室温に戻しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。