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一晩マリネしたフランクステーキ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 570 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • マリネ

    • ½カップの植物油
    • 🧂 ⅓カップの醤油
    • ¼カップの赤ワインビネガー
    • 🍋 大さじ2杯のレモン汁
    • 大さじ1杯のウスターソース
    • 小さじ1杯のドライマスタード
    • 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
    • ¼小さじの黒胡椒
  • メイン

    • 1½ポンドのフランクステーキ

手順

1

ボウルで植物油、醤油、赤ワインビネガー、レモン汁、ウスターソース、マスタード、にんにく、黒胡椒を一緒に混ぜます。ジッパー付きの袋に入れ、ステーキを加え、マリネ液でコーティングし空気を抜いて密封します。

2

冷蔵庫で8時間以上(一晩)マリネします。

3

屋外グリルを中~高温に予熱し、グリルを軽く油を塗ります。

4

ステーキを袋から取り出し、余分なマリネ液を振り落とします。残りのマリネ液は破棄します。

5

ステーキが硬くなり始め、中心部が温かく少しピンク色になるまで約片面5〜7分ずつ焼きます。中心に差し込んだ温度計は最低でも140°F(60°C)を示すはずです。

6

ステーキをスライスする前に5〜10分休ませてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

419

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 35g
    脂肪

💡 ヒント

より強い風味を得るには、ステーキを一晩フルマリネしてください。調理後にステーキを休ませると、ジューシーさと風味が保たれます。均等なグリル焼きのために、ステーキを調理前に室温に戻しておきましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。