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前夜準備の朝食キャセロール

コスト $20, 節約する $40

出典: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 12 人数
  • $20

材料

  • 野菜

    • 🧅 1/2カップの玉ねぎ
    • 🧄 にんにく2片
    • 新鮮なほうれん草4カップ
  • タンパク質

    • 豚ソーセージ1ポンド
  • 乳製品

    • 🧀 モントレー・ジャックチーズ4オンス、すりおろし
    • 🥛 全乳2/3カップ
    • 🥚 大きめの卵12個
  • 調味料

    • 乾燥オレガノ小さじ1/2
    • ディジョンマスタード小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 黒胡椒小さじ1/4
  • 炭水化物

    • ハッシュブラウンポテト(32オンス)1/2袋

手順

1

9x13のベーキング皿に調理スプレーを塗り、そこにハッシュブラウンを広げる。

2

大きなフライパンで中火にかけ、ソーセージを約2分間炒めるまで色がつくまで煮る。

3

フライパンにタマネギ、ニンニク、オレガノを加え、さらに5分間ほど炒め、野菜が柔らかくなりソーセージがピンク色でなくなるまで続ける。ほうれん草を加え、約1分間縮むまで煮る。

4

ベーキング皿のハッシュブラウンの上に野菜とソーセージの混合物を広げる。その上にチーズを振りかける。

5

ボウルに卵、牛乳、マスタード、塩、コショウを合わせて混ぜ、それをキャセロールに注ぐ。蓋をして冷蔵庫で8時間以上一晩置く。

6

オーブンを325°F(165°C)に予熱する。

7

予熱したオーブンでキャセロールを焼く(覆いなし)。中央にナイフを入れて清潔に出れば完成、約50〜60分。

8

提供する前に10分間そのまま置いておく。

栄養素

1人前あたり

🔥

357

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

このキャセロールは前夜に作っておくと、朝の時間が節約できる。豚ソーセージを七面鳥のソーセージに代えると軽くなる。準備時間を減らすために、すでにすりおろされたチーズを使用する。残り物は密閉容器に入れ、最大3日間冷蔵可能。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。