
前夜準備の朝食キャセロール
コスト $20, 節約する $40
出典: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 12 人数
- $20
前夜準備の朝食キャセロール
コスト $20, 節約する $40
出典: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 12 人数
- $20
材料
野菜
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
- 🧄 にんにく2片
- 新鮮なほうれん草4カップ
タンパク質
- 豚ソーセージ1ポンド
乳製品
- 🧀 モントレー・ジャックチーズ4オンス、すりおろし
- 🥛 全乳2/3カップ
卵
- 🥚 大きめの卵12個
調味料
- 乾燥オレガノ小さじ1/2
- ディジョンマスタード小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒胡椒小さじ1/4
炭水化物
- ハッシュブラウンポテト(32オンス)1/2袋
手順
1
9x13のベーキング皿に調理スプレーを塗り、そこにハッシュブラウンを広げる。
2
大きなフライパンで中火にかけ、ソーセージを約2分間炒めるまで色がつくまで煮る。
3
フライパンにタマネギ、ニンニク、オレガノを加え、さらに5分間ほど炒め、野菜が柔らかくなりソーセージがピンク色でなくなるまで続ける。ほうれん草を加え、約1分間縮むまで煮る。
4
ベーキング皿のハッシュブラウンの上に野菜とソーセージの混合物を広げる。その上にチーズを振りかける。
5
ボウルに卵、牛乳、マスタード、塩、コショウを合わせて混ぜ、それをキャセロールに注ぐ。蓋をして冷蔵庫で8時間以上一晩置く。
6
オーブンを325°F(165°C)に予熱する。
7
予熱したオーブンでキャセロールを焼く(覆いなし)。中央にナイフを入れて清潔に出れば完成、約50〜60分。
8
提供する前に10分間そのまま置いておく。
栄養素
1人前あたり🔥
357
カロリー
- 18gタンパク質
- 16g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
このキャセロールは前夜に作っておくと、朝の時間が節約できる。豚ソーセージを七面鳥のソーセージに代えると軽くなる。準備時間を減らすために、すでにすりおろされたチーズを使用する。残り物は密閉容器に入れ、最大3日間冷蔵可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。