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CookGo
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前夜仕込みの焼きオートミール

コスト $10, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 54 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🥚 大きめの卵2個
    • 🥛 ミルクまたは無糖プラントベースミルク2カップ(好みで選択可能)
    • 🍁 メープルシロップ1/4カップ
    • 🟤 固く詰めたブラウンシュガー1/4カップ
    • バニラエッセンス小さじ1
    • シナモンパウダー小さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 🌾 オートミール(即席タイプは避けること)2カップ
    • アマランサス1/3カップ

手順

1

すべての材料を用意します。

2

2クォートサイズの長方形ベーキング皿に油を塗ります。

3

準備したベーキング皿の中で、卵、ミルク、メープルシロップ、ブラウンシュガー、バニラ、シナモン、塩を一緒に混ぜ合わせます。

4

オートミールとアマランサスを混ぜ込みます。

5

カバーをして一晩以上、最大3日間冷蔵庫で冷やします。

6

オーブンを180度C(350度F)に予熱します。カバーを外し、すべての材料を再びよく混ぜ合わせます。

7

カバーを外して、表面が黄金色になり中心が固まるまで約45~55分焼きます。

8

食べる前に10分ほど置き、温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

234

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

残り物は冷蔵庫で3日間保存可能で、電子レンジで再加熱できます。お好みのミックスイン(例:ベリー、ナッツ、チョコレートチップ)を追加してアレンジしてください。ビーガン向けには植物性ミルクを選んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。