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オーブン焼き野菜

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $5.5

材料

  • 調味料と油

    • 大さじ2の植物油
    • 🍋 大さじ1のレモン汁
    • 小さじ1/2のイタリアンシーズニング
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 小さじ1/4の黒こしょう
  • 野菜

    • 3カップ分の新鮮な野菜

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

オーブンを450°F(約230°C)に予熱する。

3

小さなボウルで、油、レモン汁、ハーブ、塩、こしょうを混ぜる。

4

野菜を洗い、皮をむき、切って3カップ分のカット野菜を作る。

5

天板に野菜を広げる。

6

油の混合物を野菜にかけ、一緒に混ぜる。

7

20分間焼く。最初の10分後にかき混ぜる。

8

野菜がまだ熱いうちに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

100

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるために、ガーリックパウダーやパプリカをシーズニングミックスに追加することを検討してください。見た目にも美しい料理にするため、カラフルな新鮮な野菜(ピーマン、ズッキーニ、ニンジンなど)を使いましょう。片付けを簡単にするために、ベーキングシートにクッキングペーパーを敷いてください。個人の好みに応じてシーズニングの量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。