
オーブン焼き野菜
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5.5
オーブン焼き野菜
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $5.5
材料
調味料と油
- 大さじ2の植物油
- 🍋 大さじ1のレモン汁
- 小さじ1/2のイタリアンシーズニング
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 小さじ1/4の黒こしょう
野菜
- 3カップ分の新鮮な野菜
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
オーブンを450°F(約230°C)に予熱する。
3
小さなボウルで、油、レモン汁、ハーブ、塩、こしょうを混ぜる。
4
野菜を洗い、皮をむき、切って3カップ分のカット野菜を作る。
5
天板に野菜を広げる。
6
油の混合物を野菜にかけ、一緒に混ぜる。
7
20分間焼く。最初の10分後にかき混ぜる。
8
野菜がまだ熱いうちに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
100
カロリー
- 3gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を強めるために、ガーリックパウダーやパプリカをシーズニングミックスに追加することを検討してください。見た目にも美しい料理にするため、カラフルな新鮮な野菜(ピーマン、ズッキーニ、ニンジンなど)を使いましょう。片付けを簡単にするために、ベーキングシートにクッキングペーパーを敷いてください。個人の好みに応じてシーズニングの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。