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オーブン焼きのユッカ

コスト $4, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $4

材料

  • 主な材料

    • 1ポンドのユッカ(キャッサバ)、3インチのセクションに切り、皮をむく
  • その他

    • クッキングスプレー

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ケトルに、ユッカを1インチほど覆う量の冷水と一緒に合わせる。水を沸騰させ、ユッカを20〜30分ほどゆっくり煮込み、柔らかくなるまで茹でる。

3

オーブンを350°Fに予熱する。

4

スロット付きスプーンでユッカをまな板に移す。冷まし、長さ方向に3/4インチ幅のウェッジ状に切り、細い木質の芯を捨てる。

5

クッキーシートにノンスティック調理用スプレーオイルをスプレーする。ユッカのウェッジをクッキーシートに広げ、ウェッジに調理用スプレーオイルをスプレーする。アルミホイルで覆い、8分間焼く。覆いを取り除き、さらに7分間オーブンに戻して焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

6

カロリー

  • 0g
    タンパク質
  • 1g
    炭水化物
  • 0g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のために、ユッカを事前に茹でて冷蔵庫で保存しておくことができる。ディップソースやスパイス入りのシーズニングを添えると、風味が増す。食感を良くするために、木質の芯を完全に取り除くように注意する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。