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フェタチーズ入りオルゾとトマトのサラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 穀物とパスタ

    • 1カップの未調理オルゾパスタ

  • チーズ/乳製品

    • 1カップのさいころ状に切ったフェタチーズ

  • 野菜

    • ¼カップの種を除いた緑オリーブ

  • ハーブ

    • 大さじ3杯のみじん切りにした新鮮なパセリ
    • 大さじ3杯のみじん切りにした新鮮なディル

  • 油と調味料

    • ¼カップのバージンオリーブオイル
    • 🍋 大さじ2杯のフレッシュレモン汁

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。オルゾをアルデンテになるまで8〜10分間茹でます。水気を切り、冷水で洗い流します。

2

オルゾを中ボウルに移します。フェタチーズ、トマト、オリーブ、パセリ、ディルを加えます。

3

小ボウルにオリーブオイルとレモン汁を混ぜ合わせます。オルゾサラダにかけてよく和えます。塩と胡椒で味を整え、食べる前に冷やします。

栄養素

1人前あたり

🔥

329

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

少なくとも30分間サラダを冷やして、風味をなじませてください。新鮮なハーブがない場合は、乾燥パセリとディルを小さじ1杯ずつ使用してください。この料理は、クラストのあるパンまたはグリルした野菜と一緒に食べると相性が良いです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。