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オリジナル オーブンロースト チキンサラダ メイソンジャー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 🍗 6オンスの角切りオーブンローストチキンブレスト

  • 乳製品

    • 🥛 ⅛カップのギリシャヨーグルト

  • 野菜

    • 🧅 ¼個の赤玉ねぎ、みじん切り
    • セロリ1本、みじん切り

  • 果物

    • 🍏 リンゴ1個、刻み
    • ¼カップのドライクランベリー

  • 緑の野菜

    • 1カップの春ミックスグリーン

  • ナッツ

    • ¼カップのピーカンナッツ

  • 調味料

    • 🍋 ½大さじのレモン汁（新鮮搾り）

手順

1

小さなボウルに、オーブンローストチキンブレスト、ギリシャヨーグルト、赤玉ねぎ、セロリ、レモン汁を混ぜ合わせます。

2

チキンの混合物、春ミックス、クランベリー、リンゴ、ピーカンを半分に分けます。

3

組み立てるには、2つの瓶の底にチキンとドレッシングの混合物を入れます。

4

レタスを追加し、クランベリーとピーカンで仕上げ、蓋をしっかりと閉めます。

5

食べる準備ができたら、瓶の中身をボウルにあけ、混ぜてお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために、新鮮でサクサクした緑のリンゴを使用してください。素早く組み立てられるように、すべての材料を事前に刻んでおきます。作り置きの場合、メイソンジャーを冷蔵庫で最大3日間保管できます。異なるナッツ風味を得るために、ピーカンをウォールナットに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。