オレンジハニーガーリックチキン
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 人数
- $12.5
オレンジハニーガーリックチキン
コスト $12.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 人数
- $12.5
材料
主な材料
- 🍗 1羽（2〜3ポンド）の鶏全体、切り分けたもの
マリネ
- 🥣 しょうゆ 大さじ3
- 🍯 はちみつ 大さじ2
- 🍊 オレンジジュース 1/4カップ
- 🧄 にんにく 2片（つぶしたもの）
- 乾燥オレガノ 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/4
- パプリカ 小さじ1/2
手順
1
マリネを作るには、醤油、蜂蜜、オレンジジュース、ニンニク、オレガノ、コショウ、パプリカを混ぜ合わせます。全部混ぜて鶏肉にかけてください。冷蔵庫で2〜4時間寝かせます。
2
オーブンを350°F（175°C）に予熱します。
3
鶏肉を冷蔵庫から取り出します。鶏肉とマリネを9x13インチのベーキングディッシュに入れ、予熱したオーブンで1時間半焼きます。途中一度塗りましょう。
栄養素
1人前あたり🔥
324
カロリー
- 32gタンパク質
- 10g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を出すためには、一晩鶏肉を冷蔵庫でマリネしてください。フレッシュ絞りのオレンジジュースを使うと、より鮮やかな味わいになります。蒸し野菜やご飯と一緒にバランスよく召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。