玉ねぎ入り卵炒め
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
玉ねぎ入り卵炒め
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 🧅 中くらいの玉ねぎ1個
調味料
- 大さじ1杯の醤油
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 大さじ1杯の食用油
手順
1
卵をボウルに割り入れ、少量の塩を加えて均一になるまで混ぜます。
2
玉ねぎを細切りまたは小さな塊に切っておきます。
3
フライパンを熱し、油を入れて玉ねぎを透明になるまで炒めます。
4
卵液を加えて、かき混ぜながら炒めて火が通ったら完成です。
5
最後に醤油をかけて味を調え、均一に混ぜたら盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 14gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
炒める際、玉ねぎは数回に分けて加えることで食感が豊かになります。お好みに合わせてブラックペッパーやチリパウダーを追加しても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。