
ワンポットチキンポモドーロ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
ワンポットチキンポモドーロ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🐓 骨なし鶏むね肉 1ポンド
スパイスと調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- にんにく顆粒 小さじ1
- イタリアンシーズニング 小さじ1
油類
- オリーブオイル 大さじ2
野菜とハーブ
- にんにく 4片
- 新鮮なバジル 大さじ1(みじん切り)
缶詰
- つぶしたトマト 1(28オンス)缶
その他
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 白砂糖 小さじ1
- 赤唐辛子フレーク(砕いたもの) 小さじ1/2
液体
- チキンブロス 1 3/4カップ
- ピノグリージョ 1/4カップ
穀物
- パスタ 16オンス
手順
1
すべての材料を用意します。深い鋳鉄のフライパンを中火で熱します。
2
鶏むね肉に塩、にんにく顆粒、イタリアンシーズニングを振りかけます。
3
フライパンにオリーブオイル大さじ2を入れます。温まったら、鶏肉を加え、両面が黄金色になるまで約4分ずつ焼きます。鶏肉をフライパンの片側に移動させます。
4
残りのオリーブオイルをフライパンに入れます。エシャロットを加えて柔らかくなるまで約3分間炒めます。にんにくを加え、香りが出るまで約1分間混ぜます。
5
つぶしたトマト、塩、砂糖、赤唐辛子フレーク、バジルを加えます。チキンブロスとワインを注ぎ、よく混ぜ合わせます。
6
フライパンにパスタを加えます。鶏肉をパスタの上に置きます。弱火にし、蓋をして、パスタがアルデンテになるまで約8分間煮ます。味見をして調味料を調整し、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
356
カロリー
- 31gタンパク質
- 38g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味を豊かにするために高品質のつぶしたトマトを使用してください。食感を保つためにパスタを過度に煮すぎないでください。新鮮なバジルは料理の香りを引き立てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。