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ワンパンオレッキエッテパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 1 1/4カップのオレッキエッテパスタ、またはお好みで追加
  • タンパク質

    • 8オンスのスパイシーアイタリアソーセージ、ケーシングを除去
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1/2カップ荒く刻んだルッコラ、またはお好みで
  • 液体

    • 3 1/2カップの低ナトリウムチキンブロス、必要に応じて分けて使用
  • 乳製品

    • 🧀 1/4カップ細かくすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズ、またはお好みで
  • 調味料

    • 大さじ2杯のオリーブオイル
    • 🧂 塩はお好みで

手順

1

大きな深型フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。塩少々と玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分間炒めます。

2

ソーセージを加えて茶色くなるまで炒めます(約5〜7分)。

3

ソーセージの混ぜ物に1 1/2カップのチキンブロスを注ぎ、沸騰させながら鍋底にくっついた焦げた部分をこそぎ落とします。

4

オレッキエッテパスタを加え、残りのブロスを液体が吸収されたら随時加えながら、パスタが十分に調理されるまで約15分間煮込みます。

5

ルッコラを混ぜ込み、しんなりするまで加熱します。

6

パスタをボウルに盛り、パルミジャーノ・レッジャーノチーズを振りかけてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

662

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 39g
    脂肪

💡 ヒント

より豊かな風味のために新鮮なパルミジャーノ・レッジャーノチーズを使用してください。時間の節約のために、玉ねぎは前もってみじん切りにして、ソーセージの皮を取っておいてください。マイルドな風味がお好みの場合は、スパイシーアイタリアソーセージをマイルドまたは甘口のものに置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。