
ワンパンオレッキエッテパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
ワンパンオレッキエッテパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 1 1/4カップのオレッキエッテパスタ、またはお好みで追加
タンパク質
- 8オンスのスパイシーアイタリアソーセージ、ケーシングを除去
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 1/2カップ荒く刻んだルッコラ、またはお好みで
液体
- 3 1/2カップの低ナトリウムチキンブロス、必要に応じて分けて使用
乳製品
- 🧀 1/4カップ細かくすりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノチーズ、またはお好みで
調味料
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 塩はお好みで
手順
1
大きな深型フライパンにオリーブオイルを中火で熱します。塩少々と玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分間炒めます。
2
ソーセージを加えて茶色くなるまで炒めます(約5〜7分)。
3
ソーセージの混ぜ物に1 1/2カップのチキンブロスを注ぎ、沸騰させながら鍋底にくっついた焦げた部分をこそぎ落とします。
4
オレッキエッテパスタを加え、残りのブロスを液体が吸収されたら随時加えながら、パスタが十分に調理されるまで約15分間煮込みます。
5
ルッコラを混ぜ込み、しんなりするまで加熱します。
6
パスタをボウルに盛り、パルミジャーノ・レッジャーノチーズを振りかけてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
662
カロリー
- 31gタンパク質
- 46g炭水化物
- 39g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために新鮮なパルミジャーノ・レッジャーノチーズを使用してください。時間の節約のために、玉ねぎは前もってみじん切りにして、ソーセージの皮を取っておいてください。マイルドな風味がお好みの場合は、スパイシーアイタリアソーセージをマイルドまたは甘口のものに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。