オクラと緑の葉物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 人数
- $10
オクラと緑の葉物
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個
- 緑の葉物6カップ
- オクラ16個
- 唐辛子4本
- 🍋 レモン1個（絞った汁）
調味料と液体
- コーン油大さじ2
- 水1/4カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きな重い鍋で、たまねぎを油で黄金色になるまで炒める。
3
残りの材料と約1/4カップの水を加え、弱火で蓋をして煮込む。緑の葉が柔らかくなるまで煮る。
4
召し上がる前にレモン汁を絞る。
栄養素
1人前あたり🔥
91
カロリー
- 3gタンパク質
- 9g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良い新鮮でパリッとした緑の葉物を選んでください。この料理を米やグリルしたタンパク質と一緒に組み合わせると、満足のいく一皿になります。辛さの好みに応じて唐辛子の数を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。