オートミールとブルーベリーのマフィン
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $5.5
オートミールとブルーベリーのマフィン
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 人数
- $5.5
材料
湿った材料
- 🥛 1カップの牛乳
- ¼カップの植物油
- 🥚 卵1個
乾いた材料
- 1 ¼カップのクイックオーツ麦
- 🌾 1カップの小麦粉（多目的）
- 🍚 ⅓カップの白砂糖
- ベーキングパウダー 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ½
- ブルーベリー1カップ、洗って水を切ったもの
手順
1
オーブンを425°F（220°C）に予熱します。12カップのマフィン型にグリースを塗るか、紙ライナーを敷いてください。
2
ボウルの中で牛乳、油、卵をよく混ぜ合わせます。別のボウルでオート麦、小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を混ぜ、中央に穴を作ります。その穴に牛乳の混合物を注ぎ、バターが混ざるまで軽く混ぜます；ブルーベリーを折り込みます。
3
準備したマフィンカップに生地をスプーンで入れ、それぞれ2/3程度に満たします。
4
予熱したオーブンで、軽く押したときに上面が弾むまで焼きます（約20〜25分）。型の中で5分間冷まし、その後ワイヤーラックに移して完全に冷まします。
栄養素
1人前あたり🔥
156
カロリー
- 4gタンパク質
- 22g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
新鮮なブルーベリーまたは冷凍ブルーベリーを使用してください；冷凍の場合は、水分過多を防ぐために解凍しないでください。密閉容器にマフィンを入れて最大3日間保存するか、長期間の新鮮さを保つために冷凍してください。健康的なアレンジとして、小麦粉の半分を全粒粉に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。