栄養たっぷり！ツナと玉ねぎの炒め物レシピ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 人数
- $5
栄養たっぷり！ツナと玉ねぎの炒め物レシピ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶 1個
- 🧅 玉ねぎ 1個
調味料
- こしょう 少々
- ごま 少々
- 🍬 砂糖 少々
- 🧂 塩 1/2小さじ
手順
1
玉ねぎをスライスし、ツナ缶を準備します。
2
フライパンに油を熱し、玉ねぎが半分ほど火が通るまで炒めます。
3
ツナ缶をフライパンに加えます。
4
こしょう、ごま、砂糖、塩で味付けします。
5
よく混ぜて、玉ねぎが完全に火が通るまで炒め、味を馴染ませます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
甘みを出すために新鮮な玉ねぎを使用してください。ご飯やパンと一緒に召し上がって、満足感のある食事にしましょう。残り物は密閉容器に入れ、2日以内に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。