
北アフリカ風パエリア
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 6 人数
- $25
北アフリカ風パエリア
コスト $25, 節約する $30
出典: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 6 人数
- $25
材料
野菜
- ¼カップのオリーブオイル
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 1個のローストした赤ピーマン、みじん切り
- 🧄 2片のにんにく、みじん切り
- 🍅 3個の完熟トマト、みじん切り
シーフード
- 🐟 1(8オンス)のサーモンフィレット、一口大にカット
- 🦐 12尾のエビ、殻をむき背わたを取る
- 🦪 12個のムール貝、清掃しヒゲを除去
肉
- 5オンスのメルゲーズソーセージ、一口大にカット
穀物
- 2箱(5.8オンス)のクスクス
液体
- 6カップの野菜ブイヨン、分けて使用
- ½カップの白ワイン
調味料
- 1ティースプーンのクミンパウダー
- 塩と黒こしょうはお好みで
手順
1
大きな鍋にオリーブオイルを中火で熱する。玉ねぎ、ローストした赤ピーマン、にんにくを加え、香りが出るまで約3〜4分炒める。トマト、サーモンフィレット、メルゲーズソーセージを加えてさらに2〜3分煮る。
2
鍋に2½カップのブイヨンと白ワインを注ぎ、クミン、塩、こしょうで味付けしながら沸騰させる。弱火にしてエビを加え、不透明になるまで約3分煮込む。火から下ろしてムール貝を加え、蓋をしてムール貝が開くまで約5分放置する。
3
残りの3½カップのブイヨンを別の鍋で沸騰させる。クスクスを加える。火から下ろし、クスクスがブイヨンを吸収するまで約5分放置する。
4
浅いボウルにクスクスを盛り、その上にスープをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
519
カロリー
- 30gタンパク質
- 56g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なシーフードを使用してください。この料理には辛口の白ワインやスパークリングウォーターをペアリングするとリフレッシュできます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。