ネクタリンサンシャインスムージー
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5.5
ネクタリンサンシャインスムージー
コスト $5.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 人数
- $5.5
材料
果物
- 🍑 大きなネクタリン2個、種を取り除き四つに切る
- 🍌 バナナ1本、切り分けて冷凍する
- 🍊 大きなオレンジ1個、皮をむき四つに切る
乳製品
- 🥛 バニラヨーグルト1カップ
液体
- 🍊 オレンジジュース1カップ
甘味料
- 🍯 はちみつ大さじ1
手順
1
ネクタリン、冷凍したバナナの塊、オレンジ、バニラヨーグルト、オレンジジュース、そしてハチミツをブレンダーに入れます。
2
滑らかになるまでブレンドします。
栄養素
1人前あたり🔥
184
カロリー
- 5gタンパク質
- 41g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
甘くて豊かな風味を得るために、熟したネクタリンを使用してください。材料を事前に冷やしておくと、さらに爽やかなスムージーになります。乳製品を避けたい場合は、ヨーグルトをアーモンドまたはココナッツヨーグルトに置き換えてください。好みの甘さに応じて、ハチミツの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。