env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ナノのポテトと卵のフリッタータ

コスト $4, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 4 人数
  • $4

材料

  • 調理油

    • オリーブオイル 大さじ2
  • 野菜

    • 🥔 大きめのベイクドポテト1個、皮をむいて1/4インチの厚さにスライス
    • 🥚 卵6個、溶き混ぜる
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • 胡椒 適量

手順

1

中火でスキレットにオリーブオイルを熱します。ポテトスライスをスキレットの底一面に広げ、片面ずつ焼き色がつくまで焼きます。取り出して水気を切ります。

2

調理したポテトスライスを再びフライパンに戻します。強火にし、溶き卵をポテトに注ぎ、塩と胡椒で調味し、鍋を傾けて卵が均等に底を覆うようにします。

3

中弱火にし、蓋をしてフリッタータを皿にひっくり返します。フリッタータを未調理面を下にしてフライパンに戻します。蓋をしてさらに2分間調理します。

4

フリッタータをフライパンから取り出し、短時間ペーパータオルで水気を切り、お好みで提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

238

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

フリッタータを楔形に切り、イタリアンブレッド2枚ではさんで簡単なサンドイッチとして召し上がれます。準備時間を節約するために、前もってスライスされたポテトを使用してください。シンプルなサラダと一緒にすると、完全な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。