
ナノのポテトと卵のフリッタータ
コスト $4, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 人数
- $4
ナノのポテトと卵のフリッタータ
コスト $4, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 4 人数
- $4
材料
調理油
- オリーブオイル 大さじ2
野菜
- 🥔 大きめのベイクドポテト1個、皮をむいて1/4インチの厚さにスライス
卵
- 🥚 卵6個、溶き混ぜる
調味料
- 🧂 塩 適量
- 胡椒 適量
手順
1
中火でスキレットにオリーブオイルを熱します。ポテトスライスをスキレットの底一面に広げ、片面ずつ焼き色がつくまで焼きます。取り出して水気を切ります。
2
調理したポテトスライスを再びフライパンに戻します。強火にし、溶き卵をポテトに注ぎ、塩と胡椒で調味し、鍋を傾けて卵が均等に底を覆うようにします。
3
中弱火にし、蓋をしてフリッタータを皿にひっくり返します。フリッタータを未調理面を下にしてフライパンに戻します。蓋をしてさらに2分間調理します。
4
フリッタータをフライパンから取り出し、短時間ペーパータオルで水気を切り、お好みで提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
238
カロリー
- 11gタンパク質
- 17g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
フリッタータを楔形に切り、イタリアンブレッド2枚ではさんで簡単なサンドイッチとして召し上がれます。準備時間を節約するために、前もってスライスされたポテトを使用してください。シンプルなサラダと一緒にすると、完全な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。