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ナナのマッシュドカブ

コスト $7.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $7.5

材料

  • 野菜

    • 大ぶりのカブ1個、皮をむいて立方体に切る
    • 白いじゃがいも3個、皮をむいて立方体に切る
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳1/4カップ
    • 🧈 無塩バター大さじ3
  • 調味料

    • 砂糖小さじ1
    • 🧂 塩3/4小さじ
    • こしょう1/4小さじ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

カブとじゃがいもをたっぷりの水を入れた大きな鍋に入れ、沸騰させます。25~30分ほど煮て、柔らかくなるまで茹でます。火から下ろし、水を切ります。

3

カブとじゃがいもに牛乳、バター大さじ2、砂糖を混ぜ合わせ、塩とこしょうで味付けします。少し粗めにマッシュします。

4

マッシュしたカブの混合物を小さな焼き皿に移し、残りのバターを上にのせます。軽く覆い、予熱したオーブンで15分間焼きます。

5

蓋を取り、さらに約8分間焼き、表面が薄く茶色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

141

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

白いじゃがいもの代わりにさつまいもを使うと、より豊かな風味と栄養が追加されます。必要に応じて、ミルクの代わりに生クリームを使用すると、クリーミーな食感になります。さらなる風味を出すために、タイムやパセリなどのハーブを焼く前に振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。