
ナナのマッシュドカブ
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $7.5
ナナのマッシュドカブ
コスト $7.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 人数
- $7.5
材料
野菜
- 大ぶりのカブ1個、皮をむいて立方体に切る
- 白いじゃがいも3個、皮をむいて立方体に切る
乳製品
- 🥛 牛乳1/4カップ
- 🧈 無塩バター大さじ3
調味料
- 砂糖小さじ1
- 🧂 塩3/4小さじ
- こしょう1/4小さじ
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
カブとじゃがいもをたっぷりの水を入れた大きな鍋に入れ、沸騰させます。25~30分ほど煮て、柔らかくなるまで茹でます。火から下ろし、水を切ります。
3
カブとじゃがいもに牛乳、バター大さじ2、砂糖を混ぜ合わせ、塩とこしょうで味付けします。少し粗めにマッシュします。
4
マッシュしたカブの混合物を小さな焼き皿に移し、残りのバターを上にのせます。軽く覆い、予熱したオーブンで15分間焼きます。
5
蓋を取り、さらに約8分間焼き、表面が薄く茶色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
141
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
白いじゃがいもの代わりにさつまいもを使うと、より豊かな風味と栄養が追加されます。必要に応じて、ミルクの代わりに生クリームを使用すると、クリーミーな食感になります。さらなる風味を出すために、タイムやパセリなどのハーブを焼く前に振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。