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私のチリ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

    • 🥩 2ポンドの挽き牛肉
  • 野菜

    • 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🧄 4片のみじん切りにしたニンニク
  • 缶詰製品

    • 🍅 4缶(14.5オンス)の煮込みトマト
    • 🥫 1缶(15オンス)のトマトソース
    • 1缶(15オンス)の液体入りの腎臓豆
  • スパイスと調味料

    • 2大さじのチリパウダー
    • 🧂 2小さじの塩
    • 2小さじの乾燥オレガノ

手順

1

大きな鍋で中火にかけ、挽き牛肉、タマネギ、ニンニクを加えます。約10分間炒めながら、牛肉が茶色くほぐれるまで調理します。余分な脂を捨ててください。

2

トマト、トマトソース、チリパウダー、塩、オレガノを牛肉の混合物に混ぜながら加えます。かき混ぜながらトマトを崩し、沸騰させたら弱火にして蓋をし、時々かき混ぜながら1時間煮込みます。

3

缶から取り出した液体を含む豆を混ぜます。時々かき混ぜながら、さらに20分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

482

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、高品質な挽き牛肉を使用してください。家庭で瓶詰めしたトマトを使うと、料理の味が一段と引き立ちます。辛いのがお好みなら、さいの目に切ったハラペーニョや砕いた赤唐辛子を追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。