
私のチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $15
私のチリ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 2ポンドの挽き牛肉
野菜
- 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 4片のみじん切りにしたニンニク
缶詰製品
- 🍅 4缶(14.5オンス)の煮込みトマト
- 🥫 1缶(15オンス)のトマトソース
- 1缶(15オンス)の液体入りの腎臓豆
スパイスと調味料
- 2大さじのチリパウダー
- 🧂 2小さじの塩
- 2小さじの乾燥オレガノ
手順
1
大きな鍋で中火にかけ、挽き牛肉、タマネギ、ニンニクを加えます。約10分間炒めながら、牛肉が茶色くほぐれるまで調理します。余分な脂を捨ててください。
2
トマト、トマトソース、チリパウダー、塩、オレガノを牛肉の混合物に混ぜながら加えます。かき混ぜながらトマトを崩し、沸騰させたら弱火にして蓋をし、時々かき混ぜながら1時間煮込みます。
3
缶から取り出した液体を含む豆を混ぜます。時々かき混ぜながら、さらに20分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
482
カロリー
- 25gタンパク質
- 28g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、高品質な挽き牛肉を使用してください。家庭で瓶詰めしたトマトを使うと、料理の味が一段と引き立ちます。辛いのがお好みなら、さいの目に切ったハラペーニョや砕いた赤唐辛子を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。