
マッシュルームステーキファヒータス
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12.5
マッシュルームステーキファヒータス
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 人数
- $12.5
材料
主な材料
- 12オンスのサーロインまたはその他の骨なしステーキ
- 3カップのスライスしたクレミニマッシュルーム
- 大さじ1杯の無塩フィエスタライムシーズニング
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 1カップのグリーンベルペッパースライス
- 中1個の赤ピーマン
- 中1個の黄ピーマン
- 8枚の全粒小麦トルティーヤ
- 🍅 中1個のトマト
- 2カップの千切りアイスバーグレタス
- 大さじ4杯の低脂肪サワークリーム
手順
1
牛肉を繊維に沿って1/4インチ幅にスライスし、中ボウルに入れ、フィエスタライムシーズニング小さじ1/2を加えて混ぜます。
2
別のボウルにマッシュルーム、ピーマン、玉ねぎと残りのフィエスタライムシーズニングを入れ、混ぜ合わせます。
3
大きなノンスティックフライパンに油を熱し、牛肉のストリップを加え、約3〜4分間調理します。その後、フライパンから取り出してください。
4
コーティングした野菜をフライパンに入れ、野菜が少し柔らかくなるまで約5〜8分炒めます。
5
牛肉をフライパンに戻し、さらに1〜2分間炒めます。
6
出来上がった牛肉と野菜をトルティーヤに均等に分け、その他の材料をトッピングして巻いてください。
栄養素
1人前あたり🔥
430
カロリー
- 27gタンパク質
- 46g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
調理時間を短縮するために、サーロインなどの柔らかい部位の牛肉を使用してください。食物繊維を増やすためには、普通のトルティーヤではなく全粒小麦のトルティーヤを使用してください。ズッキーニや玉ねぎなどの追加の野菜を加えることで栄養価を高めることができます。風味を引き立てるために、サルサソースをサイドで添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。