
しいたけ、エビ、冬瓜のスープ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
しいたけ、エビ、冬瓜のスープ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 乾燥しいたけきのこ ½カップ
- 💧 水 3カップ
- 🍤 殻付き中エビ ½ポンド
- 🌻 ひまわり油 小さじ1
- 皮をむいた冬瓜(10オンス)1個、4分の1インチの厚さにカット
- (8オンス)缶詰の筍 ¼個、水切りして薄くスライス
- 🍶 料理酒 大さじ2
- 🧂 鶏のブイヨンキューブ 1個
- 生姜 1インチ角、すりおろし
- 🍋 レモンスライス 2枚
- 🌿 新鮮な香菜 大さじ1、みじん切り
- 🧂 塩とホワイトペッパー 適量
手順
1
ボウルにしいたけときのこと水を合わせて、柔らかくなるまで少なくとも15分浸します。しいたけを濾して、2カップの浸漬液を取っておきます。
2
塩水でエビを浸してから、殻をむいて、再度塩水につけて水気を切ります。
3
中火でフライパンにひまわり油を熱します。エビを入れて片面2〜3分ずつ調理します。火からおろします。
4
冬瓜、しいたけ、筍を鍋に入れ、取り置いた浸漬液、酒、鶏のブイヨン、生姜を加えます。泡が上がってきたら表面を取り除きながら中火で透明になるまで約10分煮込みます。
5
2つのボウルにエビを分け、その上にスープを注ぎます。レモンと香菜を加え、塩と胡椒で味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
256
カロリー
- 24gタンパク質
- 35g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
乾燥しいたけは温水で戻すとより良い食感になり、コクのある旨味が出ます。塩水で茹でた後、エビの殻をむくと水分が保たれます。澄んだスープを維持するため、中火で沸騰させないように注意しながら調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。