ミューズリー

Name: ミューズリー
Total time: 5 min
Yield: 16 人数
Ingredients: ロールオーツ 4 ½ カップ; 🍇 レーズン 1 カップ; トーストした小麦胚芽 ½ カップ; 小麦ブラン ½ カップ; オートブラン ½ カップ; 🌰 刻んだクルミ ½ カップ; 🍬 好みで詰まったブラウンシュガー ¼ カップ; 🌻 生のサンフラワーシード ¼ カップ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

5 Min
16 人数
$8

ミューズリー

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

5 Min
16 人数
$8

材料

乾燥材料
- ロールオーツ 4 ½ カップ
- 🍇 レーズン 1 カップ
- トーストした小麦胚芽 ½ カップ
- 小麦ブラン ½ カップ
- オートブラン ½ カップ
- 🌰 刻んだクルミ ½ カップ
- 🍬 好みで詰まったブラウンシュガー ¼ カップ
- 🌻 生のサンフラワーシード ¼ カップ

手順

大きなボウルにオーツ、レーズン、小麦胚芽、小麦ブラン、オートブラン、クルミ、ブラウンシュガー、サンフラワーシードを混ぜ合わせます。

よく混ぜ、密閉容器にミューズリーを保管し、室温で最大2ヶ月保存します。

栄養素

1人前あたり

🔥

188

カロリー

6g
タンパク質
32g
炭水化物
6g
脂肪

💡 ヒント

好みのドライフルーツ（例: 干しアプリコットやクランベリー）を使用して風味に変化をつけられます。必要に応じてアーモンドをクルミの代わりに使用できます。温かい牛乳または冷たい牛乳と一緒に提供すると、クリーミーで美味しい朝食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。