
ペイソン夫人のSPAM®と粗挽き粉のブランチキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
ペイソン夫人のSPAM®と粗挽き粉のブランチキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 人数
- $12
材料
ベース
- 💧 水4カップ
- クイッククッキングの粗挽き粉1カップ
タンパク質
- 全調理済みランチョンミート(SPAM®など)1缶(12オンス)、すりおろし
野菜
- 🍅 ダイストマト1缶(14.5オンス)
乳製品
- 🥛 サワークリーム1容器(8オンス)
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1袋(16オンス)
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。9x13インチのベーキング皿に油を塗ります。
2
大きなソースパンで水を沸騰させます。沸騰している間に少しずつ粗挽き粉を加えながら、絶えずかき混ぜます。中弱火に下げ、粗挽き粉が柔らかくなり、どろっとするまで3〜4分煮ます。煮ている間も絶えずかき混ぜます。取り置きます。
3
中高火でスキレットを温め、すりおろしたランチョンミートを振りかけます。時々転がしながら、茶色くなるまで炒めます。余分なグリースを捨て、半量のランチョンミートとトマト、サワークリーム、そして半量のチェダーチーズを粗挽き粉に混ぜます。
4
準備したベーキング皿に粗挽き粉を注ぎ、残りのランチョンミートとチェダーチーズを振りかけます。
5
予熱したオーブンで約30分間焼き、キャセロールが温かく、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
668
カロリー
- 30gタンパク質
- 27g炭水化物
- 48g脂肪
💡 ヒント
朝の時間を節約するために、キャセロールを前夜に作り、冷蔵庫で保存しましょう。翌日はそのまま焼くだけ!風味を増すために、ニンニクパウダーを少量またはお好みのスパイスを粗挽き粉の混合物に追加することをお勧めします。低脂肪のサワークリームとチーズに代えて、この料理の軽いバージョンを作ることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。