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モロッコ風ラス・エル・ハヌート香辛料入りトマトソース

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 11 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🧈 大さじ1バター
    • 2オンスの塩漬け豚肉
    • 1カップ赤パプリカ
    • 🧅 1/2カップタマネギ
    • 🥕 1/2カップニンジン
    • 🥬 1/2カップセロリ
    • 🧄 4つの中くらいのニンニク
    • 大さじ2小麦粉
    • 🍅 1缶(28オンス)つぶしたトマト
    • 2カップ低ナトリウム鶏ガラスープ
    • 1/4カップゴールデンレーズン
    • 大さじ1ラス・エル・ハヌート
    • 2本のフレッシュタイム
    • 🧂 1/2小さじ塩
    • 1/2小さじ黒胡椒

手順

1

大きくて重い底のソースパンで中~弱火でバターを溶かします。塩漬け豚肉を加え、時々かき混ぜながら約10分間、脂肪が溶け出すまで覆って調理します。

2

パプリカ、タマネギ、ニンジン、セロリを追加します。タマネギが透明になるまで時々かき混ぜながら約10分間調理します。ニンニクを加え、香りが出るまで頻繁にかき混ぜながら約1分間調理します。

3

小麦粉を泡立て器で混ぜます。薄い金色になり、軽くナッツのような香りがするまで、約3〜4分間絶えず泡立てながら調理します。

4

トマト、ブイヨン、レーズン、ラス・エル・ハヌート、タイム、そして月桂樹の葉を加えます。中~強火で沸騰させます。弱火にして、蓋をして45分間煮込みます。火から下ろし、タイムと月桂樹の葉を取り除いて捨てます。ソースを約20分間冷まします。

5

バッチごとに慎重にミキサーに移し、滑らかになるまでブレンドします(浸漬ブレンダーを使用することもできますが、それほど滑らかにはならないかもしれません)。塩と黒胡椒を混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

108

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

甘さを少なくしたい場合は、ゴールデンレーズンの量を減らしてください。後片付けが簡単なため、浸漬ブレンダーを使用してください。ラス・エル・ハヌートはガラムマサラや他の温かいスパイスブレンドに置き換えることができ、同様の風味を得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。