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CookGo
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ムーシュー チキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • marinade

    • 大さじ2の冷水
    • ごま油小さじ2
    • コーンスターチ小さじ2
    • 🍗 鶏むね肉の柔らか部分1ポンド、薄切り
  • ソース

    • 大さじ4の冷水
    • ごま油小さじ1
    • ホイシンソース大さじ2
    • オイスターソース大さじ2
    • 醤油小さじ2
  • 主な材料

    • 植物油小さじ2
    • 🥚 卵2個、溶きほぐす
    • キャベツ3カップまたはコールスローミックス
    • しいたけ(缶詰、スライス)4オンス
    • にんにく2片、みじん切り
    • シェリー酒大さじ1
    • 長ネギ2本、刻む

手順

1

大さじ2の水、ごま油小さじ2、コーンスターチを大きなボウルで混ぜ合わせます。鶏肉を加え、全体をコーティングしておきます。

2

残りの大さじ4の水とごま油小さじ1を別のボウルで混ぜ、ホイシンソース、オイスターソース、醤油をよく混ぜ合わせておきます。

3

中火でフライパンに油小さじ1を熱し、卵を加えて3分間調理します。ひっくり返してさらに3分ほど固くなるまで調理し、まな板に取り出して細切りにします。

4

中火~強火でマリネした鶏肉をフライパンに入れ、6分間調理します。ひっくり返してさらに6分ほど、外側が黄金色になり、肉汁が透明になるまで調理し、皿に取り出します。

5

残りの油小さじ1を中火~強火でフライパンに熱し、キャベツ、しいたけ、にんにく、シェリー酒を加え、キャベツが少ししなるまで約2分間調理します。

6

鶏肉、細切りにした卵、予備のソースをフライパンに戻し入れ、時々かき混ぜながらソースが濃くなるまで約5分間調理します。長ネギを加え、すぐに召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

319

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

より本格的な体験のために、マンダリンパンケーキやご飯と一緒にどうぞ。必要であれば、新鮮な生姜を挽いて風味を引き立てましょう。コールスローミックスがない場合は、新鮮なキャベツを千切りにして食感を良くしましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。