ムーシュー チキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
ムーシュー チキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
marinade
- 大さじ2の冷水
- ごま油小さじ2
- コーンスターチ小さじ2
- 🍗 鶏むね肉の柔らか部分1ポンド、薄切り
ソース
- 大さじ4の冷水
- ごま油小さじ1
- ホイシンソース大さじ2
- オイスターソース大さじ2
- 醤油小さじ2
主な材料
- 植物油小さじ2
- 🥚 卵2個、溶きほぐす
- キャベツ3カップまたはコールスローミックス
- しいたけ(缶詰、スライス)4オンス
- にんにく2片、みじん切り
- シェリー酒大さじ1
- 長ネギ2本、刻む
手順
1
大さじ2の水、ごま油小さじ2、コーンスターチを大きなボウルで混ぜ合わせます。鶏肉を加え、全体をコーティングしておきます。
2
残りの大さじ4の水とごま油小さじ1を別のボウルで混ぜ、ホイシンソース、オイスターソース、醤油をよく混ぜ合わせておきます。
3
中火でフライパンに油小さじ1を熱し、卵を加えて3分間調理します。ひっくり返してさらに3分ほど固くなるまで調理し、まな板に取り出して細切りにします。
4
中火~強火でマリネした鶏肉をフライパンに入れ、6分間調理します。ひっくり返してさらに6分ほど、外側が黄金色になり、肉汁が透明になるまで調理し、皿に取り出します。
5
残りの油小さじ1を中火~強火でフライパンに熱し、キャベツ、しいたけ、にんにく、シェリー酒を加え、キャベツが少ししなるまで約2分間調理します。
6
鶏肉、細切りにした卵、予備のソースをフライパンに戻し入れ、時々かき混ぜながらソースが濃くなるまで約5分間調理します。長ネギを加え、すぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
319
カロリー
- 30gタンパク質
- 17g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
より本格的な体験のために、マンダリンパンケーキやご飯と一緒にどうぞ。必要であれば、新鮮な生姜を挽いて風味を引き立てましょう。コールスローミックスがない場合は、新鮮なキャベツを千切りにして食感を良くしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。